La période des fêtes peut facilement devenir la période où on ressent beaucoup plus de stress dans l’année avec des cadeaux qui mettent à sec votre portefeuille aux repas festifs qui réduisent à néant vos bonnes habitudes alimentaires, alors que cette période devrait être la plus belle. Cette année, gardez votre calme et restez équilibré en observant certaines des stratégies et certains des principes suivants.
Restez chez vous
La perspective d’un déplacement chaotique et inconfortable pour les fêtes vous déprime à l’avance ? Passez votre tour et restez chez vous. Profitez de toutes les activités que votre région a à offrir, ou restez simplement chez vous, regardez des films de vacances, écoutez de la musique de Noël et mangez du pop-corn. Quoi de plus festif ?
Connaissez vos limites
Afin de réduire le stress des vacances, vous devez faire preuve de réflexion et planifier vos activités. Avant même que les principaux événements des fêtes ne battent leur plein, fixez-vous des limites, notez-les et engagez-vous à les respecter. Au fur et à mesure que la période des fêtes approche, relisez votre liste et souvenez-vous de vos limites et des raisons pour lesquelles vous les avez fixées. Qu’il s’agisse de vous limiter à assister à une seule fête du Nouvel An ou à manger une seule part de gâteau, connaître vos limites et les respecter est toujours une pratique saine.
Établissez vos priorités
Lorsqu’il y a beaucoup de choses à faire, il est toujours utile de passer en revue tout ce qui doit être fait, de réfléchir à chaque tâche et de les organiser par ordre d’importance. En parcourant cette liste, demandez-vous ce qui se passera si vous décidiez d’abandonner certaines de ces tâches. Vous pourriez vous surprendre à faire disparaître complètement certaines choses de la liste au cours du processus.
Soyez minimaliste
Il est vrai que la plupart des familles respectent certaines traditions et certains rituels lors des fêtes, mais n’ayez pas peur de les changer ! Vous pouvez peut-être renoncer à cet épique spectacle son et lumière de Noël cette année. De nos jours, les cyber-cartes de vœux sont des moyens tout à fait acceptables de répandre la joie de Noël. De petits changements d’habitudes, et même l’élimination de certaines d’entre elles, peuvent réduire le stress de façon considérable pendant les fêtes.
N’abandonnez pas votre routine habituelle
N’arrêtez pas de faire de l’exercice tous les jours ou de consacrer du temps à vos loisirs préférés. Ne sacrifiez pas votre horaire de sommeil habituel pour les fêtes ou les tâches qui y sont liées. Garder un horaire fixe et une routine quotidienne aide à nous calmer et à nous recentrer, et nous avons plus que jamais besoin de ce sentiment pendant la période des fêtes.
Pratiquez la gratitude
La véritable fonction des fêtes n’est-elle pas de pouvoir prendre le temps d’éprouver de la reconnaissance pour ce qui est important pour nous et pour les personnes que nous aimons ? Faites une liste de tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Exprimez aux autres que vous vous souciez d’eux et que vous les appréciez. Des recherches ont démontré que pratiquer la gratitude peut soulager le stress et l’anxiété. Y a-t-il meilleur moment pour le faire que pendant les fêtes ?
Si vous ne suivez pas ces règles, ne vous en voulez pas
Même si vous arrêtez de faire de l’exercice ou si vous prenez quelques kilos ou si vous vous négligez, ne vous punissez pas pour cela, car en vous fustigeant, vous ne ferez que vous stresser davantage. Après tout, les fêtes n’arrivent qu’une fois par an. Commencez donc la nouvelle année en vous pardonnant et en allant de l’avant.
-Horizon Bien-être
