Les remèdes à base de plantes sont utilisés depuis au moins 5 000 ans. Les huiles essentielles, qui sont une forme concentrée des composés bénéfiques des plantes, font partie de la médecine ayurvédique et chinoise depuis presque aussi longtemps.
Les partisans de la médecine alternative insistent sur le fait que les huiles essentielles peuvent être sans danger et efficaces pour traiter un large éventail d’affections. Elles sont également un moyen naturel de promouvoir le bien-être.
Voici quelques-uns des bienfaits des huiles essentielles :
-Elles combattent l’anxiété, améliorent l’humeur et réduisent le stress
-Elles stimulent le système immunitaire
-Elles réduisent le stress oxydant
-Elles font baisser le taux de sucre dans le sang et le taux de cholestérol
-Elles possèdent des propriétés inhibitrices des tumeurs
-Elles possèdent des propriétés antivirales et antibactériennes
-Elles facilitent la détoxification
-Elles stimulent le métabolisme et la perte de poids
-Elles possèdent des propriétés anti-inflammatoires
Des études scientifiques corroborent bon nombre de ces affirmations. Mais les huiles essentielles sont-elles vraiment sans danger et efficaces ? Sont-elles meilleures que les médicaments pharmaceutiques classiques ? Et comment agissent-elles exactement, en particulier pour les affections courantes comme l’arthrite et les douleurs musculaires ? Pour répondre à ces questions, examinons la situation globale qui se cache derrière les remèdes à base de plantes et les huiles essentielles. Ensuite, nous vous présenterons les 10 meilleures huiles essentielles pour soulager l’arthrite et les douleurs musculaires.
Comment fonctionnent les remèdes à base de plantes et les huiles essentielles ?
La nature est dotée d’une intelligence remarquable. Pendant des millions d’années, les plantes ont développé des mécanismes de défense sophistiqués pour repousser les prédateurs, par exemple les insectes ou les cerfs. Ces mesures de protection comportent des composés qui produisent des effets secondaires désagréables chez les insectes et les herbivores qui tentent de grignoter les feuilles d’une plante. Un exemple classique est la caféine (fabriquée par le caféier), qui a un effet toxique sur les insectes nuisibles.
Mais les mêmes produits chimiques, répulsifs pour les insectes peuvent être attractifs, pour les humains. Par exemple, pendant des milliers d’années, les gens ont été attirés par la caféine à cause de ses propriétés psychoactives. Oui, vous avez bien entendu, la caféine est techniquement considérée comme une substance psychoactive, car elle peut améliorer la concentration, renforcer la créativité et stimuler les fonctions cognitives. Elle peut également contrecarrer le stress oxydatif, inhiber l’inflammation et améliorer la santé cardiaque. Le café est un exemple clair des propriétés médicinales des plantes.
Le café est loin d’être la seule plante aux propriétés extrêmement bénéfiques. Depuis aussi longtemps que l’on se souvienne, les anciens guérisseurs utilisaient le gingembre, le poivre, le basilic, la menthe poivrée, le cannabis et d’innombrables autres espèces botaniques pour guérir les maladies.
Les praticiens de la médecine ayurvédique et les herboristes chinois ont employé des épices, des extraits, des teintures et des huiles essentielles pour remédier à l’arthrite, aux problèmes digestifs, aux maux de tête, aux piqûres d’insectes, aux dépressions respiratoires et à presque tous les problèmes médicaux qui se présentaient à eux. La recherche moderne peut maintenant confirmer que, loin d’être des bêtises superstitieuses, nombre de ces anciens remèdes folkloriques ont en réalité une authentique valeur médicale.
Que sont les huiles essentielles ?
Les plantes contiennent de nombreux composés bénéfiques. Ceux-ci peuvent se trouver dans l’écorce, les fleurs, la résine, les racines ou d’autres parties du matériel végétatif. La séparation des principes actifs de la matière végétale (par un processus de distillation) peut donc s’avérer très utile. Après tout, l’utilisation d’une huile concentrée aux propriétés antibactériennes pour panser une blessure semble beaucoup plus judicieuse que de frotter une racine sur la blessure ouverte.
Les huiles essentielles peuvent fournir des concentrations puissantes de composés cicatrisants de multiples façons. Par exemple, leurs vapeurs peuvent être inhalées, elles peuvent être appliquées localement, elles peuvent être prises sous forme sublinguale (sous la langue), ou on peut en ajouter quelques gouttes aux aliments ou aux boissons.
Cette polyvalence est particulièrement bienvenue lorsqu’il s’agit de maladies comme l’arthrite, l’inflammation des articulations et les douleurs musculaires. Par exemple, les huiles essentielles peuvent être utilisées de plusieurs façons pour traiter les symptômes associés aux rhumatismes et aux douleurs musculaires :
–Par auto-massage : les huiles essentielles peuvent être appliquées directement sur la peau. Il s’agit le plus souvent d’une huile porteuse associée à une huile essentielle. Les huiles porteuses aident à diluer les huiles essentielles, dont la puissance pourrait provoquer des irritations cutanées.
–En bain : quelques gouttes d’huile essentielle peuvent être ajoutées à un bain chaud (la plupart du temps accompagnées de sel d’Epsom) afin d’obtenir des effets analgésiques, anti-inflammatoires et de relaxation musculaire.
–Pressions à froid et à chaud : des linges ou des poches de glace peuvent être plongés dans de l’eau contenant plusieurs gouttes d’une huile essentielle.
–En aromathérapie : les vapeurs d’huiles essentielles peuvent être inhalées.
–Par ingestion orale : certaines huiles essentielles peuvent être associées à des aliments ou des boissons. Elles peuvent également être dissoutes sous la langue.
Et voici les dix meilleures huiles essentielles pour combattre l’arthrite et les douleurs articulaires :
1. L’huile d’aloe vera
La plante d’aloe vera contient de la glucosamine et des enzymes bénéfiques qui peuvent aider à nourrir les articulations. Appliquée sur la peau, elle peut apporter un soulagement immédiat, car les composés de la plante ont également des propriétés analgésiques.
2. L’huile de menthe poivrée
La menthe poivrée contient plusieurs composés, en particulier le méthanol et le limonène, qui réduisent la douleur, l’inflammation et la raideur.
3. L’huile d’eucalyptus
De nombreuses crèmes et lotions pour les articulations vendues dans le commerce ont déjà comme principe actif l’eucalyptus. Une étude menée en 2014 a révélé que l’huile d’eucalyptus utilisée en aromathérapie aidait à soulager la douleur et l’inflammation chez les patients ayant subi une arthroplastie totale du genou.
4. L’huile de gingembre
La Fondation pour l’arthrite relaie une étude de l’université de Miami, qui rapporte que les extraits de gingembre sont tellement efficaces pour réduire l’inflammation et la raideur qu’ils pourraient être un remplacement viable des AINS.
5. L’huile de lavande
Selon Julie Chen, médecin intégrateur, « certaines odeurs activent les récepteurs olfactifs dans le nez, ce qui déclenche une réaction dans le système nerveux », entraînant la libération de neurotransmetteurs de « bien-être » telle la dopamine. Les mélanges aromathérapiques à base de lavande semblent être particulièrement efficaces pour réduire les douleurs et l’inflammation.
6. L’huile d’achillée millefeuille
L’huile d’achillée millefeuille améliore la circulation et aide à prévenir l’accumulation d’acide urique dans les muscles et les articulations.
7. L’huile de vétiver
Cette huile essentielle est assez peu connue en Occident, mais c’est depuis des siècles un élément de base de la médecine ayurvédique. Le vétiver est une plante apparentée à la citronnelle et est riche en composés anti-inflammatoires. Appliquée sur la peau, elle rafraîchit la peau et procure un soulagement immédiat.
8. L’huile de romarin
Des études menées sur des animaux suggèrent qu’un composé de l’huile de romarin (appelé acide rosmarinique) pourrait ralentir la progression de l’arthrite.
9. L’huile de CBD
Le CBD est un composé que l’on trouve aussi bien dans le chanvre que dans le cannabis. Il n’est pas psychoactif, mais possède de puissants effets anti-inflammatoires et analgésiques. Plusieurs études récentes suggèrent que le CBD a le potentiel pour traiter les douleurs articulaires associées à l’arthrite.
10. L’huile d’encens
D’après la Fondation pour l’arthrite, l’acide boswellique, le principe actif de l’encens, possède de puissants effets anti-inflammatoires et analgésiques, qui ciblent spécifiquement les lésions du cartilage et le dysfonctionnement immunitaire qui sous-tend la polyarthrite rhumatoïde.
Profitez du pouvoir de guérison de la nature
Il est de plus en plus évident que les AINS, c’est-à-dire les médicaments classiques utilisés pour traiter l’arthrite, les douleurs articulaires et musculaires, ont des effets secondaires indésirables lorsqu’ils sont utilisés pendant de longues périodes. Ils ne s’attaquent pas non plus aux causes profondes de la maladie. En revanche, les huiles essentielles agissent en exploitant et en amplifiant le pouvoir de guérison de la nature. En matière de prévention et de gestion des maladies, il est de plus en plus évident qu’elles constituent le choix le plus judicieux.
–Scott O’Reilly
