Alors, vous essayez de perdre un peu de poids ? C’est un excellent objectif ! Vous avez sûrement entendu dire que vous devez manger sain, supprimer les en-cas sucrés et les produits de pâtisserie de votre alimentation et faire régulièrement de l’exercice. Peut-être que vous savez aussi qu’il est important de dormir assez quand vous changez de style de vie.
Toutefois, avez-vous déjà entendu dire qu’un bain détox pouvait vous aider dans vos efforts pour perdre du poids ?
Qu’est-ce qu’un bain détox ?
Le but d’un bain détox est de vous aider à nettoyer votre corps des toxines. Comment cela va m’aider à perdre du poids, allez-vous dire ? Bien qu’en lui-même il ne fasse pas fondre les kilos, un bain détox peut contribuer à ramener l’équilibre dans votre corps. Quand votre corps est exempt de toxines, il peut être capable de mieux absorber et utiliser les nutriments, et votre métabolisme peut fonctionner plus efficacement. Bon nombre d’ingrédients des bains détox sont anti-inflammatoires, et comme l’inflammation peut gêner vos efforts pour perdre sainement du poids, prendre des mesures pour la réduire peut être très bénéfique.
En outre, ces bains peuvent être extrêmement relaxants. Quand vous prenez des mesures pour gérer votre stress, il peut être plus facile de rester fidèle au régime d’un mode de vie sain. Vous pouvez aussi vous sentir plus équilibré et ainsi vous aurez moins tendance à manger sous l’effet de l’émotion. Ne considérez pas le bain détox comme une cure miracle pour perdre du poids (vous aurez quand même besoin de manger sainement et de faire régulièrement de l’exercice), mais voyez-le comme un moyen de vous aider dans votre parcours.
Voici ci-dessous 9 excellents bains détox à essayer :
1- Bain au sel d’Epsom simple
Un bain détox au sel d’Epsom peut évacuer les toxines du corps.
Le sel d’Epsom est composé de magnésium et de sulfate, qui sont tous deux merveilleux pour la détoxification. Le magnésium est vital pour contrôler l’inflammation à travers le corps, et le sulfate contribue à évacuer les toxines de votre organisme. Le sel d’Epsom est utilisé depuis longtemps à des nombreuses fins, comme apaiser les muscles endoloris et adoucir la peau, mais il peut également être excellent dans un bain détox.
Pour l’utiliser, versez simplement une cuillère à soupe ou deux de sel d’Epsom dans votre bain chaud pendant le remplissage de la baignoire. Vous pouvez en ajouter plus au fil du temps, jusqu’à un verre ou deux. Faites-le progressivement pour éviter de vous détoxifier trop rapidement, cela peut vous faire vous sentir malade, donc il vaut toujours mieux commencer lentement.
2- Bain au vinaigre de cidre et sel d’Epsom
Le vinaigre de cidre est un très bon stimulant dans un programme pour perdre du poids quand il est ajouté dans un verre d’eau et siroté, mais il peut aussi être un excellent ajout dans un bain détox. Ajoutez simplement une cuillère à soupe de sel d’Epsom dans votre bain, puis ajoutez environ deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre. Cela peut vous aider à vous sentir revigoré et régénéré.
3- Bain au sel de mer
Vous pouvez ajouter une ou deux cuillères à soupe de sel de mer dans votre bain comme alternative au sel d’Epsom. Le sel de mer favorise l’évacuation naturelle des toxines hors de votre corps et il peut également vous donner un regain d’énergie. Assurez-vous d’acheter du sel de mer non raffiné de haute qualité chez une source de confiance pour un maximum de bénéfices sans les additifs.
4- Bain au gingembre
Le gingembre est un puissant anti-inflammatoire naturel. Ce rhizome a également un effet réchauffant naturel qui permet à votre corps de libérer des toxines à travers votre sueur. Pendant le remplissage de votre baignoire, ajoutez environ trois cuillères à soupe de gingembre frais, épluché et râpé. Vous pouvez aussi ajouter du sel d’Epsom dans ce bain pour encore plus de punch.
5- Bain aux huiles essentielles d’agrumes
Un bain détox aux huiles d’agrumes peut réguler le métabolisme.
Certaines huiles essentielles sont excellentes pour réguler le métabolisme. Celles-ci comprennent beaucoup d’huiles essentielles d’agrumes tels que le citron et le pamplemousse. Ajoutez simplement quelques gouttes de votre huile essentielle d’agrume préférée dans votre bain, sans dépasser 20 gouttes au total. Assurez-vous de n’acheter que des huiles de grade thérapeutique de haute qualité à partir d’une source de confiance (il existe de nombreuses contrefaçons sur le marché).
6- Bain à la menthe poivrée
Pour combattre la fatigue tout en régulant votre métabolisme et votre système endocrinien, ajoutez un peu d’huile essentielle de menthe poivrée dans votre bain. Cela vous aidera aussi à vous sentir rafraîchi, propre et plein d’énergie. Ne dépassez pas 20 gouttes et faites attention de ne pas vous en mettre dans les yeux. Vous pourriez également ajouter quelques feuilles de menthe fraîche dans votre bain pour un luxe supplémentaire.
7- Bain à l’eucalyptus
L’huile essentielle d’eucalyptus est un autre excellent produit détoxifiant ; il dispose de puissantes propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Cette huile peut aussi vous aider à mieux respirer si vous vous sentez congestionné. N’ajoutez pas plus de 20 gouttes et versez un peu de sel d’Epsom ou de sel de mer si vous voulez.
8- Bain aux huiles essentielles de lavande et d’arbre à thé
Un bain détox aux huiles de lavande et d’arbre à thé a des propriétés antibactériennes.
Pour un bain à la fois calmant et détoxifiant, ajoutez un peu d’huiles essentielles de lavande et d’arbre à thé (tea tree). La lavande est l’une des huiles essentielles les plus douces qui existent et elle est utilisée depuis des siècles pour aider à soulager le stress et à favoriser un sommeil réparateur. L’huile d’arbre à thé a des propriétés antibactériennes, antifongiques et détoxifiantes. Ce bain qui les réunit ne peut que vous faire un grand bien. En plus des huiles essentielles, vous pouvez mettre quelques fleurs de lavande dans votre bain pour une belle expérience méditative.
9- Bain détox au bicarbonate de soude
Ajouter du bicarbonate de soude à votre bain peut vous aider à vous détendre et à nettoyer votre corps en profondeur. Ajoutez-en simplement une ou deux cuillères à soupe dans votre bain, relaxez-vous et purgez-vous de vos soucis.
Quelques indications pour un excellent bain détox
Tout d’abord, avant de démarrer tout type de détox, parlez-en à un professionnel de santé de confiance pour vous assurer que c’est sans danger pour votre santé personnelle. Mieux vaut prévenir que guérir. De plus :
- Assurez-vous que votre bain détox soit très chaud, mais pas trop.
- Buvez beaucoup d’eau avant de vous immerger dans le bain.
- Apportez une bouteille d’eau à siroter pour ne pas vous déshydrater.
- Ayez une serviette froide sous la main pour vous rafraîchir la tête et le visage pendant que vous faites trempette.
Assurez-vous de ne pas rester plus de 30 minutes dans un bain détox. Si vous vous sentez étourdi ou si vous vous sentez simplement bizarre, sortez immédiatement du bain. Mettez un peignoir juste après votre bain pour vous garder au chaud et buvez beaucoup d’eau fraîche. Allez-y doucement pendant quelques heures et laissez votre corps se détendre. Laissez votre corps faire une pause entre deux bains détox, ne prenez pas plus de trois bains détox par semaine.
Avez-vous d’autres indications ou recettes pour un bon bain détox ? Partagez-les !
— Tanya Mead
