Le Thé Vert est une excellente façon de débuter votre journée. Il est riche en antioxydant catéchine, améliore le flux sanguin et peut aider à faire baisser votre cholestérol. En outre, il a très bon goût avec quelques ajouts bénéfiques. En voici 3 que vous devriez prendre en compte.
1- Le miel
Le miel possède une longue histoire en tant que médicament. Les Égyptiens l’utilisaient dans plus de 500 remèdes naturels différents. Les Grecs de l’antiquité l’employaient pour soulager la douleur, la goutte et les troubles nerveux. Les propriétés thérapeutiques du miel sont même mentionnées dans le Coran. La médecine moderne a confirmé ce que les civilisations antiques savaient depuis très longtemps: la consommation de miel apporte un grand nombre de bienfaits.
Premièrement, le miel est un édulcorant naturel. Cela en fait un substitut idéal au sucre. L’ajouter à votre Thé Vert à la place du sucre est une façon d’éviter les nombreux effets négatifs d’un régime à haute teneur en sucre.
L’incorporation de miel dans votre régime alimentaire procure d’autres bénéfices que la simple substitution au sucre. Ce nectar produit par les abeilles a de nombreux effets bénéfiques qui lui sont particuliers, dont ses puissantes propriétés comme antioxydant. Les antioxydants améliorent votre santé au niveau moléculaire en combattant les dommages causés par les radicaux libres. Le mélange d’antioxydants trouvé dans le miel est connu pour réduire les risques de maladies cardiaques et de cancer. Plus sombre est le miel, plus puissantes sont ses propriétés anti oxydantes.
Le miel protège également le corps humain de plus de 60 espèces différentes de bactéries. Et comme bénéfice supplémentaire, l’usage du miel ne produira pas de souches résistantes de ces bactéries de la façon dont cela peut se produire avec les antibiotiques. Le miel est un moyen sûr et efficace de vous protéger de la maladie avant qu’elle ne frappe.
Bien que le miel soit très bon pour les adultes, gardez-le éloigné des nourrissons. Il peut arriver que le miel soit contaminé par la bactérie du botulisme. C’est sans danger pour les adultes, mais les tout-petits peuvent avoir une réaction allergique extrême.
2- Le citron
Le citron peut apporter plus que simplement sa trace d’acidité et sa saveur sucrée à votre Thé Vert. Ces fruits sont une source extraordinaire de vitamines et de minéraux. Chaque tasse de jus de citron fournit 187% de vos besoins quotidiens en vitamine C. À de tels niveaux, même une petite cuillère peut vous apporter d’importants bénéfices. La déficience en vitamine C est fréquente chez les personnes et peut conduire à de sérieux problèmes de santé. Le scorbut est un exemple extrême. Parmi les autres symptômes on trouve la gingivite, les saignements de nez et un système immunitaire affaibli.
En complément de la vitamine C, les citrons sont une excellente source de potassium, magnésium et cuivre. Les minéraux sont essentiels au maintien de la santé et à la croissance. Un citron pressé favorise également la digestion et la perte de poids. La pectine trouvée dans les citrons aide à ralentir la transformation des aliments. Vous vous sentirez rassasié plus longtemps et vous extrayez plus de nutriments de la nourriture que vous consommez si vous avez du citron dans votre système.
Le citron agit aussi comme une nourriture anionique et comme un diurétique naturel. Comme nourriture anionique, le citron aide vos flux digestifs naturels à faire leur travail plus efficacement. Ses propriétés diurétiques vous feront aller aux toilettes un peu plus souvent, mais cela ne sera pas inutile puisqu’à chaque fois cela permettra à votre corps d’évacuer les toxines qui pourraient persister. Ce sont deux des raisons qui donnent à l’eau citronnée sa réputation de favoriser la désintoxication. Additionnez tous ces bienfaits pour la santé à sa saveur et il n’y a dès lors aucune raison d’exclure le citron de votre consommation de thé.
3- Le gingembre
Le gingembre a beau ressembler à une racine noueuse, il regorge en fait de nutriments et de bienfaits pour la santé. Comme le miel, le gingembre possède des propriétés anti oxydantes. Il y a plus de 25 différents types d’antioxydants dans la racine de gingembre. Ce large panel d’antioxydants est plus efficace pour la suppression des radicaux libres qu’un antioxydant travaillant seul. Si vous prenez en compte les antioxydants du miel et du citron, votre thé se sera transformé en superstar de la destruction des radicaux libres, riche en antioxydants.
Le gingérol est l’un des antioxydants du gingembre, mais il fournit aussi d’autres bienfaits pour la santé. Il possède entre autres des propriétés anti-inflammatoires. Tandis que les données sont toujours recueillies quant à l’impact des inflammations, il a tout de même été associé à l’arthrite, aux maladies cardio-vasculaires et aussi à la maladie d’Alzheimer.
Le gingembre peut également être utilisé contre les nausées, la constipation et les dérèglements gastro-intestinaux par la relaxation des muscles de votre ventre et permettant à la nourriture de traverser plus facilement votre système. Il est réputé pour soulager les règles douloureuses, ainsi que les douleurs musculaires et la fatigue qui suivent les séances de sport intensif. Comme beaucoup d’épices, la racine de gingembre est un remède efficace contre les refroidissements ou la grippe.
Si vous ajoutez du miel, du citron et du gingembre à votre thé vert, vous êtes certain de bien commencer votre journée.
— Erin Wildermuth
