Nous voici arrivés à cette période de l’année où de nombreuses personnes se tournent vers les produits pharmaceutiques délivrés sans ou sur ordonnance pour lutter contre les allergies printanières qui les incommodent.
Plus de 130 millions de personnes en Europe souffriraient d’allergies quand vient printemps. La cause en est les différents pollens présents dans l’air à cette époque de l’année, qui déclenchent des réactions allergiques telles que l’écoulement nasal, le larmoiement, les éternuements et la toux.
Si de nombreux médicaments sont facilement disponibles à des prix généralement abordables pour lutter contre les allergies, il y a cependant un prix élevé à payer pour leur commodité. En effet, les médicaments synthétiques s’accompagnent d’un certain nombre d’effets secondaires pouvant nuire à votre santé et certains d’entre eux peuvent être aussi graves, voire pires, que les symptômes d’allergie eux-mêmes.
Parmi la longue liste de ces effets secondaires potentiels figurent les maux de tête, la perte d’appétit, la somnolence, les pulsations cardiaques irrégulières ou trop rapides, l’augmentation de la pression artérielle, l’insomnie, l’anxiété, l’irritabilité et même la dépression.
Dans ces conditions, il est logique de plutôt se tourner vers des remèdes naturels.
Le miel brut et local
Le miel brut produit localement est connu pour soulager les symptômes d’allergies. Lorsque les abeilles se couvrent de spores de pollen en voletant d’une fleur à l’autre, ces spores sont transférées au miel. La consommation d’une seule cuillerée de miel par jour contribuerait à renforcer l’immunité par le biais d’une exposition progressive aux allergènes.
Il est préférable de se procurer du miel local, car les pollens les plus courants dans votre région seront présents dans ce miel, ce qui vous aidera à renforcer votre immunité contre ce que vous rencontrez directement dans votre environnement.
Une étude récente menée auprès de patients chez qui on avait diagnostiqué une allergie au pollen de bouleau a révélé que la prise de miel au cours de la saison du pollen de bouleau permettait de réduire de 60 % les symptômes d’allergie et de 70 % le nombre de jours de symptômes graves. Les qualités apaisantes et expectorantes du miel en font un excellent produit naturel permettant de calmer la toux et de soulager les maux de gorge.
La camomille
La camomille possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires permettant de soulager les yeux secs et les démangeaisons. Pour un effet optimal, placez un sachet de camomille froid et humide sur vos yeux pendant 3 à 5 minutes.
L’ail
Des études cliniques ont démontré qu’un composé naturel présent dans l’ail, dénommé quercétine, imite l’effet antihistaminique de certains médicaments. Il a été constaté qu’il empêchait les cellules immunitaires de libérer des histamines, des substances chimiques à l’origine des réactions allergiques. Les chercheurs pensent que la quercétine peut contribuer à réduire les symptômes d’allergie tels que l’écoulement nasal, le larmoiement et l’urticaire, ainsi que le gonflement du visage et des lèvres.Si l’haleine d’ail vous inquiète, mâcher un morceau de persil frais vous aidera à neutraliser l’odeur – et en prime, le persil est l’un des légumes les plus sains qui existent.
Le poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne contient également de la quercétine. De plus, il possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent prévenir les irritations de la gorge et du nez. L’augmentation naturelle de la température corporelle qu’il provoque est aussi connue pour calmer les irritations provoquées par les allergies et soulager les douleurs dues aux maux de gorge.
Le thym
Le thym est réputé pour soulager naturellement les congestions qui surviennent fréquemment au moment de l’apparition des allergies printanières. Il présente également de puissantes propriétés antimicrobiennes permettant de lutter contre les infections causées par le flegme. Il existe même des médicaments incluant du thym afin de renforcer leur efficacité décongestionnante. Pour profiter de ses bienfaits, sirotez deux fois par jour un thé à base de thym frais et bio.
L’exercice physique
La pratique d’une activité physique peut naturellement apaiser les symptômes des allergies. Lorsque vous souffrez d’allergies, les vaisseaux sanguins de votre nez gonflent, ce qui provoque la congestion. En revanche, au cours de l’exercice physique, le corps dirige le flux sanguin vers les parties du corps qui en ont le plus besoin.
Comme les vaisseaux sanguins du nez ne sont pas prioritaires, ils se resserrent, ce qui réduit la congestion. L’effet se produit généralement dans les cinq minutes qui suivent le début d’une activité et peut durer plusieurs heures par la suite.*
-Horizon Bien-être
