Il est probable que vous ayez déjà entendu dire que l’eau au citron pouvait soigner un grand nombre d’affections, et bien que les recherches scientifiques restent limitées quant à leurs bienfaits réels, il existe de nombreuses preuves qui devraient vous inciter à intégrer l’eau au citron dans votre routine matinale. Contrairement à de nombreuses autres tendances santé éphémères, cette aide au bien-être est bien plus que de la poudre aux yeux. Découvrez nos raisons préférées pour boire de l’eau au citron tiède (ou froide) dès le petit-déjeuner.
Cela peut vous aider à rester hydraté
Il est bien connu que la majorité de la population est gravement déshydratée. En effet, 75 % des Français ne consomment pas le minimum d’eau recommandé par jour, qui est de 10 tasses par jour. Cela signifie que 3 personnes sur 4 vivent dans un état de déshydratation chronique et obligent leur corps à travailler pour compenser le manque d’eau.
Souvent, la raison invoquée par toutes ces personnes pour expliquer leur faible consommation d’eau est qu’elles n’aiment pas le “goût” de cette dernière. Heureusement, si vous prenez l’habitude de boire de l’eau avec du citron dès le matin, vous pourrez commencer votre journée en beauté et en étant bien hydraté. Même si vous n’aimez pas le goût de l’eau, un simple trait de jus de citron frais peut la rendre infiniment meilleure.
Cela favorise une digestion saine
L’eau au citron incite le foie à produire de la bile, nécessaire à une bonne digestion, et elle peut aider à éliminer les toxines de votre corps et à prévenir leur accumulation. Il est essentiel de mettre votre système digestif en marche tôt le matin afin d’assurer une fonction intestinale efficace tout au long de la journée.
Cela stimule votre système immunitaire
Des millions de personnes dans tout le pays se préparent à la prochaine saison des rhumes et des grippes. Au moment où Halloween approche, les vilains microbes qui traînent sur les poignées de porte des salles de bains et dans les transports en commun n’attendent que l’occasion idéale pour frapper un système immunitaire vulnérable. C’est le moment de faire le plein d’aliments frais et complets et de faire tout ce que vous pouvez pour renforcer les capacités naturelles de votre corps à combattre les germes.
Cette préparation inclut la consommation quotidienne d’un verre d’eau citronnée, car ce fruit acidulé contient une grande quantité de vitamine C naturelle qui aide vos cellules à produire des anticorps contre les infections.
Cela peut vous aider à perdre du poids
Une étude a révélé que les polyphénols contenus dans les citrons peuvent réduire voire supprimer l’accumulation de graisse corporelle. Par ailleurs, les fibres de pectine contenues dans les citrons peuvent contribuer à diminuer l’appétit et à calmer la faim. Ces deux propriétés pourraient vous aider dans votre quête de bien-être. N’oubliez pas que perdre du poids ne se fait pas du jour au lendemain et qu’il n’existe pas de boisson magique qui, à elle seule, vous fera maigrir. L’eau citronnée doit être consommée en complément d’un régime alimentaire sain et complet, d’une activité physique quotidienne et d’une diminution de votre consommation de sucre.
Cela vous donne une haleine fraîche
Il n’y a rien de plus désagréable que de se réveiller avec une haleine infecte le matin. Malheureusement, quelle que soit la qualité de votre brossage de dents, vous pouvez être sujet à l’halitose matinale. Buvez un verre d’eau citronnée pour éliminer cette mauvaise odeur et favoriser la production de salive.
Comment préparer une eau au citron :
Vous n’avez besoin que de 2 ingrédients : de l’eau filtrée et un citron. C’est aussi simple que cela. Pressez simplement un demi-citron ou un citron entier (en fonction de l’intensité de saveur que vous souhaitez) dans un grand verre. Remplissez le reste du verre avec de l’eau filtrée et buvez à petites gorgées. L’eau peut être fraîche en été afin de se rafraîchir de la chaleur ou chaude en hiver pour au contraire se réchauffer. Ajoutez un peu de miel, si vous le souhaitez, cela apportera une touche de douceur et atténuera l’acidité du citron. Buvez à l’aide d’une paille afin de protéger l’émail de vos dents de l’acide du citron, et rincez-vous toujours la bouche avec une gorgée d’eau plate après avoir bu, ce qui permettra d’éliminer les résidus pouvant coller sur vos dents.
Ajoutez n’importe lequel de ces ingrédients pour donner un petit coup de pouce supplémentaire à votre santé :
– Quelques brins de menthe
-Une tranche de gingembre frais
-Un bâton de cannelle
-Une pincée de curcuma
Une autre bonne façon de consommer du citron dès le matin est de verser du jus de citron frais dans un bac à glaçons et de le congeler. Ces petits cubes de jus de citron sont très pratiques, vous feront gagner du temps dès votre réveil et vous aideront à ne jamais manquer de citron.
-Horizon Bien-être
