L’ashwagandha (ou ginseng indien) est une herbe adaptogène utilisée depuis des milliers d’années par l’antique médecine ayurvédique afin de soigner différentes conditions médicales. Elle permet également d’aider à calmer le corps et l’esprit tout en rétablissant son équilibre et en soulageant le stress sans avoir recours à des médicaments sur ordonnance. Cet arbuste à feuilles persistantes est originaire du Moyen-Orient, d’Afrique et d’Inde et est consommé principalement sous forme de thé ou pris en tant que supplément. L’ashwagandha est sans aucun doute une merveille de la nature, qui est particulièrement bien connue pour sa capacité à réduire le stress ainsi qu’à pimenter votre vie amoureuse. Voici quelques-uns des bienfaits étonnants de cette puissante herbe.
Elle améliore la concentration
Il a été démontré que l’extrait de racine d’ashwagandha diminue les sentiments de stress qui provoquent une confusion mentale et entravent la concentration. Il y parvient en réduisant le taux d’hormones du stress présentes dans votre corps et en aiguisant l’esprit pour la tâche à accomplir.
Elle fait diminuer la fatigue surrénale
La fatigue surrénale est un problème de santé grave qui peut survenir après des périodes prolongées de stress intense et d’excès d’adrénaline. Elle survient essentiellement lorsque les glandes surrénales sont surchargées et épuisées. Ces dernières sont alors incapables de produire les quantités adéquates d’hormones cortisol et adrénaline, qui permettent à votre corps de répondre de manière appropriée au stress. Lorsque vous êtes confronté à des moments de stress émotionnel, physique ou mental, vous êtes fatigué et de mauvaise humeur et vous risquez de vivre un état de confusion mentale au lieu de connaître une réaction saine au stress, qui aiguise vos réactions.
Des études ont démontré que l’ashwagandha peut aider à réparer les glandes surrénales endommagées et les rendre à nouveau pleinement fonctionnelles. Cela permet à votre corps de mieux gérer le stress et peut prévenir le burnout.
Elle permet de diminuer le taux de sucre dans le sang
L’ashwagandha peut présenter un intérêt particulier pour les diabétiques. Il a été démontré qu’elle aide à réguler le taux de sucre dans le sang et à contrôler l’insuline. Elle s’est également révélé être un outil de gestion du sucre sanguin utile pour les personnes en bonne santé. En fait, une petite étude a démontré que l’ashwagandha était tout aussi efficace pour faire baisser le taux de glycémie à jeun qu’un médicament oral contre le diabète.
Elle peut améliorer la mémoire et les fonctions cognitives
L’ashwagandha est connue pour stimuler l’activité antioxydante et protéger les cellules des radicaux libres nocifs, qui provoquent le déclin mental, en particulier chez les personnes âgées. Au cours d’une étude, les sujets testés ont montré une augmentation significative de leur vitesse de réaction, de leur mémoire et de leurs performances cognitives par rapport au groupe de contrôle ayant reçu un placebo.
Elle soulage les douleurs dues à l’arthrite
Comme l’ashwagandha possède des propriétés anti-inflammatoires, ses effets sur les personnes souffrant d’arthrite ont été étudiés. Selon ces recherches, cette plante agit comme un analgésique et pourrait aider à traiter l’arthrite rhumatoïde.
Elle améliore les performances sexuelles
Cette plante contribue non seulement à augmenter la testostérone chez les hommes, améliorant ainsi leur libido et leurs performances sexuelles, mais elle peut également agir comme un puissant aphrodisiaque naturel. Si, récemment, vous n’avez pas été très inspiré dans la chambre à coucher, essayez de consommer de l’ashwagandha afin de vous aider à pimenter votre vie amoureuse. Des études ont démontré que l’ashwagandha peut également augmenter le nombre et la motilité des spermatozoïdes, ce qui en fait un excellent stimulant pour la fertilité.
Elle pourrait aider à soigner les cancers
Bien que la plupart des recherches aient été menées en laboratoire ou sur des animaux, les premiers résultats obtenus par l’ashwagandha en tant que traitement possible du cancer sont prometteurs. Ces études ont démontré qu’il pourrait être efficace dans le traitement des cancers du poumon, des ovaires, du cerveau, du côlon et du sein. Une étude sur des souris souffrant de tumeurs ovariennes a démontré que l’ashwagandha, en combinaison avec un médicament anticancéreux, pouvait réduire le nombre de tumeurs de 70 à 80 % et empêcher la propagation du cancer à d’autres organes.
Elle combat l’anxiété et améliore l’humeur
Selon une étude publiée par la revue Phytomedicine, l’ashwagandha pourrait se révéler tout aussi utile que le lorazépam, un sédatif et un anxiolytique vendu en pharmacie. Elle possède également des effets antidépresseurs et pourrait agir comme un stabilisateur de l’humeur, en raison de ses effets adaptogènes, qui aident le corps à faire face à la tension provoquée par le stress.
Quelques remarques importantes sur l’ashwagandha :
-Les femmes enceintes ne doivent pas consommer d’ashwagandha, car il peut provoquer un accouchement prématuré.
-En France, la vente d’ashwagandha fait partie de la liste B de la pharmacopée française et ne peut être vendue que par des pharmaciens. Dans les pays où elle est en vente libre, assurez-vous de vous procurer de l’ashwagandha de qualité provenant d’une source sûre.
-L’ashwagandha peut provoquer des effets secondaires tels que maux d’estomac, diarrhées et vomissements, mais elle est généralement considérée comme sûre pour toute utilisation à court terme. Cessez immédiatement de l’utiliser si vous ressentez des effets indésirables.
-Si vous prenez des médicaments délivrés sur ordonnance, consultez votre médecin avant de commencer à consommer de l’ashwagandha
-Horizon Bien-être
