Le syndrome de l’intestin perméable est presque aussi controversé qu’il est désagréable. Si vous souffrez de ballonnements, de gênes ou de crampes intestinales, de gaz, de sensibilité alimentaire et de fatigue, alors un praticien de médecine douce peut vous diagnostiquer un syndrome de l’intestin perméable. Votre médecin, cependant, ne sera probablement pas d’accord.
« Du point de vue d’un docteur en médecine, c’est une zone très grise », a déclaré le Dr. Donald Kirby, gastroentérologue. « Les médecins n’en savent pas assez sur les intestins qui est le plus gros organe de notre système immunitaire », a-t-il dit.
Est-ce que le syndrome de l’intestin perméable existe ?
Officiellement, le syndrome de l’intestin perméable n’existe pas du tout. La maladie reconnue par la documentation médicale dont on peut le plus le rapprocher est la perméabilité intestinale qui est habituellement associée avec des problèmes de santé connus comme le diabète, la maladie inflammatoire de l’intestin, la maladie de Crohn et certains cancers. Ainsi, la plupart des médecins traiteront l’intestin perméable plus comme un symptôme qu’une cause. D’un autre côté, certains praticiens de médecine douce ne seront pas d’accord et soutiendront que le syndrome de l’intestin perméable est un problème de santé en lui-même.
En général, le traitement se focalise sur l’amélioration de l’alimentation, bien que des compléments alimentaires et des remèdes aux plantes puissent également être prescrits. Pour certains patients, ces options alternatives pourraient apporter un peu de soulagement là où les médicaments conventionnels échouent. Il est important de noter qu’il n’existe pas de preuve scientifique claire que ces traitements puissent apporter une aide, et dans certains cas, ils pourraient même exacerber un problème de santé sous-jacent.
Peu importe le parti que vous prenez dans cette controverse, si vous souffrez de symptômes récurrents graves, vous devez solliciter une aide médicale professionnelle. Certaines maladies connues associées au syndrome de l’intestin perméable sont potentiellement mortelles et doivent être prises au sérieux. Dans ces cas-là, rien ne se substitue à des soins adéquats.
D’un autre côté, il y a plein de gens qui ne jurent que par les approches des médecines douces pour traiter le syndrome de l’intestin perméable. Donc si vous cherchez effectivement des soins alternatifs, alors voici ce que nous vous conseillons comme meilleurs (et pires) aliments pour votre maladie.
Les meilleurs aliments pour des intestins perméables
1. Bouillon d’os
Le bouillon d’os est riche en collagène, en gélatine et en glutamine.
Il y a de fortes chances que la première chose qu’on vous dira de manger pour traiter un syndrome de l’intestin perméable soit un bouillon d’os. Selon les praticiens de médecine douce, le bouillon d’os est riche en collagène, en gélatine et en glutamine. On pense que ces derniers améliorent la santé intestinale tout en guérissant les parois endommagées.
2. Kimchi et choucroute
Les probiotiques, comme le kimchi, peuvent contribuer à remplir vos intestins de bonnes bactéries.
Le syndrome de l’intestin perméable est souvent associé à l’accumulation de bactéries nocives, de levure ou même de parasites. Ainsi, une partie de la solution prescrite par les thérapeutes alternatifs sera souvent de consommer des probiotiques. En plus de compléments alimentaires, on pourrait également vous conseiller de consommer des aliments fermentés comme le kimchi et la choucroute non-pasteurisée. En fait, n’importe quel produit fermenté non-laitier et sans gluten peu probablement faire l’affaire.
3. Poissons gras
Le saumon est riche en acides gras oméga-3.
Le poisson et l’huile de poisson sont supposés être assez bons pour réduire les symptômes de l’intestin perméable. Tout ce qui est riche en acides gras oméga-3 essentiels, comme la morue ou le saumon, est recommandé. En outre, ces poissons contiennent également de la vitamine D. Il y a des preuves suggérant que beaucoup de gens souffrant de problèmes d’intestins perméables auraient des carences en vitamine D, bien qu’on ne sache pas clairement s’il y a un lien direct.
Les pires aliments pour des intestins perméables
1. Sucre
Si vous avez des problèmes intestinaux, alors commencez par éliminer le sucre.
Le délicieux sucre est terrible pour les bonnes bactéries qui contribuent à garder vos intestins en bonne santé. Que vous consultiez un professionnel médical conventionnel ou alternatif, on vous dira la même chose : si vous avez des problèmes intestinaux, alors commencez par éliminer le sucre. Et tant que vous y êtes, vous devriez également supprimer les édulcorants artificiels de votre alimentation, car ils sont tout aussi mauvais.
2. Alcool
L’alcool peut aggraver l’état d’intestins déjà irrités, alors restez à l’écart.
Que vous parliez avec un professionnel de santé conventionnel ou alternatif, on va vous dire la même chose : l’alcool c’est mauvais. C’est mauvais pour le syndrome de l’intestin perméable, et c’est mauvais pour quasiment n’importe quelle autre maladie ayant des symptômes similaires. En fait, même si vous n’avez aucun problème de santé grave, l’alcool est quand même terrible pour vos intestins. La consommation d’alcool est liée aux ulcères de l’estomac, aux reflux acides et aux cancers, sans parler des problèmes digestifs en général.
3. Blé et gluten
Le gluten est difficile à digérer et il augmente le taux d’hormone zonuline.
La plupart des professionnels de santé alternatifs pointeront du doigt le gluten comme la plus grande cause des symptômes du syndrome de l’intestin perméable. La théorie générale est que le gluten est difficile à digérer et qu’il augmente le taux d’hormone zonuline. Cela peut rendre les intestins plus perméables, permettant aux toxines de passer à travers la paroi intestinale et dans la circulation sanguine. Ainsi, on conseille habituellement aux patients d’éviter les aliments contenant du blé/du gluten tels que le pain, les céréales, la plupart des articles de boulangerie, les pâtes et la bière.
Un mot à propos des médicaments anti-inflammatoires…
Ce ne sont pas des aliments, mais les médicaments anti-inflammatoires comme l’ibuprofène sont connus pour causer une irritation intestinale. Donc si vous suspectez un syndrome de l’intestin perméable, vous devriez en rester autant que possible à l’écart.
Avez-vous un syndrome de l’intestin perméable ? Quels sont les aliments qui soulagent ou exacerbent votre maladie ? Partagez votre histoire dans les commentaires ci-dessous.
— Ryan Mallett-Outtrim
