Après une merveilleuse relation sexuelle avec notre partenaire (ou même après une relation qui s’est moins bien passée), nous pouvons être tentées de juste nous allonger et ronfler un coup. Ou, pourquoi pas, lire quelques pages ou courir au boulot. Mais, Mesdames, un petit instant ! Il y a plusieurs petites choses auxquelles nous devrions nous livrer en priorité. La plupart de ces choses sont essentielles pour garder notre appareil génital en bonne santé, propre et éviter les infections.
1- Lavez-vous, mais n’en faites pas trop
Des poils pubiens égarés, des lubrifiants (naturels ou artificiels), du sperme et plein d’autres choses amusantes peuvent se coller et s’accrocher autour de vos parties génitales. Ainsi donc, pour le simple confort comme pour l’hygiène, ce n’est pas une mauvaise idée de se laver un peu. La meilleure idée reste de prendre une douche rapide plutôt qu’un bain chaud. La raison en est que votre vagin s’ouvre en réponse à une stimulation et, par conséquent, vous risquez d’être plus sujette aux infections en prenant un bain chaud. Heureusement, en choisissant une douche, vous éviterez le contact direct du savon sur (ou, encore pire, dans) votre vagin. Évitez également les serviettes mouillées. Les vagins sont des organes incroyables qui s’autonettoient et l’utilisation de savon ou de bains douche peut interférer avec le pH du vagin comme avec les bactéries utiles qu’il abrite déjà et que vous ne devez pas éliminer.
2- Après vous être lavée, séchez-vous
Les mycoses aiment les endroits chauds et humides et les vagins ne sont donc heureux que lorsqu’ils sont secs. C’est une des raisons pour lesquelles il est conseillé de ne pas porter de collants ou de vêtements trop serrés ou en matières antitranspirantes trop souvent. Cela signifie également que, après vous être lavée suite à un rapport sexuel, vous devez également vous sécher. Une serviette fera l’affaire, ou même un sèche-cheveux, réglé sur l’air froid. Assurez-vous de juste sécher les zones externes et de laisser humide l’intérieur.
3- Allez aux toilettes
Si vous venez d’avoir des rapports sans utiliser de préservatifs, vous avez déjà probablement envie de vous débarrasser du sperme. Mais, il est également utile d’uriner après un rapport sexuel, afin de vous débarrasser des autres fluides produits au cours d’une relation sexuelle. Cela peut également vous éviter toute infection du système urinaire. Uriner est extrêmement important en cas de relation anale. Alors que votre vagin supporte parfaitement le sperme ou même l’urine de votre partenaire, une toute petite quantité de fèces peut provoquer une MST. Il est important de remarquer qu’il est toujours mieux de n’uriner que quand vous en ressentez le besoin et qu’il n’y a aucune différence entre uriner 2 minutes, 20 minutes ou même une heure après une relation sexuelle.
4- Buvez de l’eau et mangez des aliments riches en probiotiques
Comme c’est le cas pour tout exercice physique, il est important de rester hydraté après une relation sexuelle. L’eau ainsi consommée vous aidera également à éliminer toute bactérie causant des infections urinaires. De leur côté, les yaourts, le kombucha et le kimchi sont des aliments parfaits à grignoter pour prévenir les mycoses.
5- Portez des vêtements confortables
Afin de prévenir les mycoses et les infections bactériennes, il est très important, après une relation sexuelle, de porter des sous-vêtements en coton (voire, eh bien, rien du tout) plutôt que de porter des sous-vêtements en nylon qui peuvent irriter votre peau.
6- Discutez ou faites un câlin
Après vous être lavée, ou peut-être en prenant un peu de temps avant de vous livrer à vos activités hygiéniques, il peut être très bénéfique de prendre quelque temps pour discuter avec votre partenaire ou juste vous faire un câlin. C’est un bon moment pour dire à votre partenaire ce qui vous a plu. Par contre, Kristen Carpenter, directrice du département du comportement féminin à la clinique de santé sexuelle du centre médical Wexner de l’Université d’Ohio, suggère que les conversations concernant les choses qui ne se sont pas bien passées attendent quelque temps avant d’être abordées. Les chercheurs ont découvert que des marques d’affection suivant une relation sexuelle et un comportement amoureux favorisaient de meilleures relations et une satisfaction sexuelle plus grande sur le long terme.
-Tamara Pearson